Online Yoga

Online Yoga

DKK 399.00

Lær at dyrke Yoga i dit eget tempo, uanset hvor du befinder dig.

Dette produkt indeholder 4 yogavideoer som tager dig fra begynder til øvet. Lær Hatha Yoga i dit eget tempo. Videoerne kan udøves, hvor du vil, og når du vil.

Perfekt til dig som ønsker at lære yoga i dit eget tempo, og som ikke har lyst eller tid til at gå på et hold.

Varenummer: 002 Kategori:

Beskrivelse

Produktet indeholder:

4 professionelle yogavideoer med dansk tale, som tager dig fra begynder til øvet indenfor Hatha yogaen. Produktet er IKKE tidsbegrænset, og du får derfor adgang til alle yogavideoer, så længe du har lyst. Videoerne kan streames på alle enheder (computer, tablets og mobiltelefoner).

Alle yoga videoer er instrueret af en professionel dansk yoga lærer som er Master of yoga, certificeret gennem Verdens største yoga organisation Yoga Alliance (RYS 500).

Yogavideoer:

– Yin Yoga video (afstressende, blid yoga)
– Hatha Yoga video (begynder)
– Hatha Yoga video (intermediate)
– Hatha Yoga video (fuldt program)

Yderligere information

Fordele ved yoga

Længerevarende overbelastning af krop og sind skaber ubalance i kroppens energisystemer. Denne ubalance vil med tiden føre til adskillige fysiske og psykiske lidelser. Lidelser som idag er bredt kendt som ”livsstilssygdomme”. Stress, forhøjet blodtryk, depression, angst, hjertekarsygdomme, ryg problemer, søvnbesvær og hovedpine er blot nogle af de lidelser, som overbelastning af krop og sind kan medføre. Det er her yogaens mange fordele kommer os til undsætning, da den nærmest på mirakuløs vis heler de ubalancer, som vi over tid har opbygget i vores system. Yogaen genopretter nemlig balancen imellem krop, sind og følelser.
Kan jeg finde ud af det?

Alle kan dyrke yoga! Yoga kræver ikke nogle forudsætninger, og yoga kræver ikke, at du kan sidde i lotusstilling i en time, eller at du kan smide benene om på nakken. Tværtimod handler yoga om, at trække vejret igennem de spændinger, der sidder i kroppen, og lære at lytte til de signaler kroppen sender til os.
Drop egoet

Yoga gælder ikke om at være den smidigste eller stærkeste. Yoga er ikke en motionsform man kan eller skal konkurrere i. Vi er alle skabt forskelligt, og har vidt forskellige oplevelser med i bagagen. Oplevelser og erfaringer som har sat sig i vores krop og sind. Yoga er utrolig sundt for krop og sind, men man kan alligevel sagtens få slemme skader ved at dyrke yoga. Det sker, hvis man presser kroppen ud i positioner, den ikke er klar til, og overhører kroppens signaler. Kroppen skal udfordres, men ikke presses eller tortureres. Hvis du presser din krop giver den ikke slip på spændingerne. Tværtimod holder den mere fast. HUSK derfor at yoga er en øvelse i nærvær, i at mærke kroppen, sine følelser og turde trække vejret fuldt og roligt igennem det man mærker. Når kroppen er klar til det, skal den nok give slip og slappe af. Du skal ikke lide i yoga øvelserne. Når din grænse i en stilling er nået, ligger du dig ned på ryggen i den yogiske hvilestilling Savasana, og trækker vejret, indtil du er klar til den næste øvelse. Husk, at det er på eget ansvar, at du går i gang med at dyrke yoga. Konsultér altid din læge inden du går i gang med en ny træningsform.

Relaterede varer

Online forløb mod stress Online forløb mod stress