Yoga mod stress
Yoga er det bedste redskab mod stress. De rolige yogastillinger er fantastiske til at berolige et overaktivt nervesystem. På dette forløb får du 4 yoga klasser, som langsomt tager dig fra begynder til øvet.
Meditation mod stress
At være mindful betyder at man er tilstede i nuet, uden at dømme. Med meditation lærer du at iagttage dine tanker uden at blive revet med af dem eller lade dem styre dig. På dette forløb lærer du teknikken.
Fakta om stress
Ifølge tal fra Stressforeningen har 430.000 danskere, svarende til 10-12 procent, symptomer på stress hver dag og kurven er stigende. 500.000 føler sig udbrændt på jobbet. Er du stresset?
Hvad er Stressguide?
Stressguide er et online forløb som indeholder alle de redskaber du skal bruge, for at slippe af med din stress og komme tilbage i balance.
Forløbet indeholder 4 yogavideoer, 2 vitaliserende åndedrætsøvelser, 2 guidede meditationslydfiler samt en sund og nærende kostplan. Det hele er på dansk. Derudover får du 30 minutters support/coaching via mail, tlf. eller Skype. Har du brug for yderligere personlig coaching/rådgivning kan dette arrangeres særskilt.
Hvem står bag Stressguide?
Jeg hedder Vicky Olivia Frederiksen. Jeg er uddannet coach, yoga- og meditationslærer og er indehaver af KULA YOGA i Værløse.
Jeg underviser ugentligt mere end 100 elever i yoga og mindfulness, og har mange års erfaring med at hjælpe stressramte af med stress ved hjælp af yoga, meditation, åndedrætsterapi og coaching.
Mit online forløb er en kombination af de bedste redskaber fra yogaens verden, åndedrætsterapi, afspænding, meditation og mindfulness samt min egen historie og erfaring med 2 alvorlige stressforløb, angst og depression.
Jeg har dyrket yoga siden 2001 og er uddannet yogainstruktør gennem The International Sivananda Yoga Vedanta Centres. Jeg tog min Teachers Training uddannelse (TTC) i Madurai, Indien i 2010, og i 2011 tog jeg min Advanced Teachers Training uddannelse (ATTC/Master of Yoga) i Val Morin, Canada. Jeg er Internationalt RYS 500+ Hour registreret og certificeret via Verdens største yoga organisation YOGA ALLIANCE. Derudover er jeg uddannet Coach og NLP Master hos NLP Huset (2006/2007).
Jeg har stor erfaring med yoga og meditation som redskab til at komme stress og stress-relaterede lidelser til livs. Jeg ved, hvad der virker, og jeg har været dér, hvor du er. Det er mit ønske, at du ikke skal lede lige så længe efter redskaber der virker, som jeg gjorde. Derfor deler jeg nu ud af min viden og erfaring via dette effektive online forløb – og jeg kan personligt garantere, at hvis du følger forløbet, så virker det!
