De 10 mest stressreducerende yogaøvelser
Det er efterhånden ikke en nyhed, at yoga er et vigtigt redskab til bekæmpelse og forebyggelse af stress. Men ifølge en artikel i Huffington Post er disse 10 yoga øvelser, særligt stress reducerende:
• Marjaryasana (cat pose)
• Balasana (child’s pose)
• Uttana Shishosana (puppy pose)
• Uttananasa (standing forward bend)*
• Dolphine pose (downward-facing downs on underarms)
• Garudasana (eagle pose)*
• Utthita trikonasana (extended triangle pose)
• Set Bandha Sarvangasana (bridge pose)
• Viparita Karani (Legs-up-the-wall pose)
• Savasana (corpse pose)
Så nu er der ingen undskyldning – hvis du føler trang til at koble fra efter en lang og hektisk dag, så er det bare af med skoene og ned på måtten. Du kan finde artiklen og billede af alle øvelserne her:
